Bealaí chun muscle a fháil:
Ní léir oiliúint a chur ar níos mó ná 12 i ngach grúpa chun muscle a fháil, ach chun an seasmhacht a neartú.
Tá an smaoineamh seo mícheart.
Níos mó ná 12, cé gur oiliúint é do bhuanseasmhacht matáin, tá teorainn leis na matáin freisin. Féadann sé na matáin a spreagadh freisin. Má spreagtar na matáin, fásfaidh siad, ach má cheapann tú nach léir gnóthachan na matáin, ansin tá tú mícheart.
