Tá snáithíní matáin mall níos lú ná snáithíní matáin tapa i neart agus fórsa pléascach, ach tá seasmhacht maith acu. Tá luas crapadh mall, fórsa crapadh beag, fad fada agus tuirse éasca ag snáithíní matáin mhall, agus tá siad faoi thiomáint go príomha ag trífhosfáit adenosine a tháirgtear trí mheitibileacht aeróbach.
Tá cumas ocsaídiúcháin aeróbach snáithíní matáin mall-twitch níos airde, ní amháin líon na mitochondria, agus méid mór, ard i próitéin mitochondrial, gníomhaíocht ard oxidase de shnáithíní matáin tapa, cion ard tríghlicrídí, cumas ocsaídiúcháin saille snáithíní matáin tapa 4 huaire, ribeadáin saibhir, tá cion myoglobin níos airde, tá cumas aeróbach níos airde ná snáithíní matáin tapa.
Mar sin oiriúnach le haghaidh meánmheáchain, níos mó uaireanta go dtí an tréimhse oiliúna seasmhachta, chun fás muscle a chur chun cinn níos gasta: quadriceps, gastrocnemius, etc.
