Bandaí Neartú Cromáin

cleachtaí gníomhachtaithe banna mion

Ní féidir athsholáthar a dhéanamh ar ról na mbannaí friotaíochta san aclaíocht agus de réir mar a éiríonn tú níos líofa ina n-úsáid, tá go leor daoine in ann iad a úsáid go maith le haghaidh gluaiseachtaí éagsúla. Mar sin féin, sula n-úsáideann tú gníomhachtú ciorcal cromáin, ní mór duit na rudaí seo thíos a fhios agat.

1. Aimsigh do spriocghrúpa matán

Más mian leat grúpa matán a oibriú le ciorcal cromáin ab aclaíocht, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad a dhéanann sé. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach seiceáil mhaith a dhéanamh ar na matáin sprice sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as cleachtaí mionbhanna.

Mar shampla, más mian leat do glutes agus do chosa a oibriú, ba cheart duit smaoineamh ar dtús ar na réimsí aclaíochta le haghaidh gluaiseachtaí cosúil le squats, tarraingt crua agus rámhaíochta; más mian leat do chroílár a oibriú, ní mór duit gluaiseachtaí cosúil le tacaí planc a mheas.

2, an bealach ceart chun cleachtaí cos mionbhanna a úsáid a thuiscint

Tá go leor daoine ann a úsáideann cleachtaí lárnacha mionbhanna chun a gcuid matáin a fheidhmiú, ach níl a fhios acu cad ba cheart dóibh a dhéanamh sula n-úsáideann siad na cleachtaí lámh-bhanna mion.

Arm Mini Band Workout Pacáil & Seachadadh

Sonraí Pacáistithe: 1. Is féidir le mála OPP agus mála iompair, do lógó a dhearadh ar mhála

2. Is féidir pacáiste a shaincheapadh

Port: Shanghai agus Ningbo

Am seachadta: sampla 5-7 lá

mór-ordú: 15-20 lá